Tutorial
Tutorial su campingeoutdoor.it
Il “galateo” dell’escursionismo
Anche un’escursione ha bisogno di una certa preparazione e una volta che sei sulla buona strada, le escursioni saranno un’esperienza piacevole e sicura per tutti se seguirai alcune regole di base. L’escursionismo non è uno sport estremo, ma le camminate in montagna non sono da sottovalutare. Ad esempio, il terreno alpino in Svizzera è facilmente accessibile, quindi chiunque può a...[Read More]
Viaggiare in bicicletta: 7 trucchi per farlo meglio.
Probabilmente sarete stanchi dell’inverno e starete già pensando a temperature più miti e, naturalmente, alle giornate in bici. Anche se non si può negare il piacere di un bel giro in bici, bisogna ammettere che è anche un’attività molto faticosa. Non lasciate che le difficoltà vi impediscano di pianificare il vostro prossimo viaggio in bici. Mentre aspettate le giornate più calde, ecc...[Read More]
6 consigli per migliorare le tue prestazioni.
Il modo più rapido per migliorare le tue prestazioni in quasi tutti gli ambiti è migliorando il tuo modo di pensare. Nell’arrampicata, questo è sicuramente fondamentale per il bouldering, i circuiti, le vie a più tiri e alpine. Il risultato delle arrampicate è determinato dalle tue convinzioni ed emozioni, dalla concentrazione e fiducia. In particolare l’autostima e la sicurezza in te ...[Read More]
Come allenare il tronco per l’arrampicata
Il busto è importante per favorire una sinergia tra la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo. E’ tanto importante per l’arrampicata quanto lo sono gli esercizi per i piedi, essenziali per migliorare la tecnica che deve servire da sostegno alla parte superiore del corpo. Alcuni percorsi richiedono maggiore concentrazione sulla tecnica e sull’uso dei piedi. Solitamente questo sig...[Read More]
Allenamento per l’arrampicata: le gambe.
Lavorare di piedi è uno degli aspetti più importanti per migliorare la tecnica d’arrampicata ed avere delle gambe salde è essenziale perché la parte bassa del nostro corpo faccia da sostegno alla parte alta. Conviene focalizzarsi, in alternanza, sulla forza di una singola gamba per permettere a ciascuna di svilupparsi autonomamente in modo che poi sia pronta a ripetere lo stesso atteggiamento anch...[Read More]
4 esercizi per rafforzare le mani per l’arrampicata
Questo mese su Campingeoutdoor.it ci occupiamo di arrampicata, o meglio di come possiamo rafforzare il nostro fisico per i movimenti dell’arrampicata, con pochi strumenti. I modi sono tanti, ma in questo e nei prossimi post ci terremo il più possibile sul semplice. Iniziamo rispondendo alla domanda: come posso rafforzare le mie mani? Sì le mani, perché grandi dell’arrampicata come Malc...[Read More]
Guida ai dispositivi per la minzione femminile.
Ovvero come fare la pipì praticamente OVUNQUE. Oggi affrontiamo il tema dell’approccio adottato dalle escursioniste e viaggiatrici per risolvere il problema della minzione in “contesti ostili”, ossia tutte quelle occasioni in cui è difficile farlo senza sporcarsi o senza evitare contatti con superfici tutt’altro che igieniche. Come fare in viaggio, nei bagni pubblici o di un auto...[Read More]