Il modo più rapido per migliorare le tue prestazioni in quasi tutti gli ambiti è migliorando il tuo modo di pensare. Nell’arrampicata, questo è sicuramente fondamentale per il bouldering, i circuiti, le vie a più tiri e alpine. Il risultato delle arrampicate è determinato dalle tue convinzioni ed emozioni, dalla concentrazione e fiducia. In particolare l’autostima e la sicurezza in te ...[Read More]
Lavorare di piedi è uno degli aspetti più importanti per migliorare la tecnica d’arrampicata ed avere delle gambe salde è essenziale perché la parte bassa del nostro corpo faccia da sostegno alla parte alta. Conviene focalizzarsi, in alternanza, sulla forza di una singola gamba per permettere a ciascuna di svilupparsi autonomamente in modo che poi sia pronta a ripetere lo stesso atteggiamento anch...[Read More]
Questo mese su Campingeoutdoor.it ci occupiamo di arrampicata, o meglio di come possiamo rafforzare il nostro fisico per i movimenti dell’arrampicata, con pochi strumenti. I modi sono tanti, ma in questo e nei prossimi post ci terremo il più possibile sul semplice. Iniziamo rispondendo alla domanda: come posso rafforzare le mie mani? Sì le mani, perché grandi dell’arrampicata come Malc...[Read More]
Ovvero come fare la pipì praticamente OVUNQUE. Oggi affrontiamo il tema dell’approccio adottato dalle escursioniste e viaggiatrici per risolvere il problema della minzione in “contesti ostili”, ossia tutte quelle occasioni in cui è difficile farlo senza sporcarsi o senza evitare contatti con superfici tutt’altro che igieniche. Come fare in viaggio, nei bagni pubblici o di un auto...[Read More]
Ecco cosa molti non imparano sulla sopravvivenza nel gelo. Escursionisti che in poche ore nel gelo subiscono danni fisici enormi, quasi sproporzionati, e altri che dopo ore in condizioni anche peggiori, con congelamenti più severi, se la cavano con danni molto inferiori: perché conseguenze così differenti? Prima di tutto, perché i corsi di sopravvivenza spesso non insegnano tante cose che invece d...[Read More]
Con l’arrivo della neve e di tutte le attività invernali correlate – alleluia! – dobbiamo stare attenti ad una delle maggiori insidie per gli entusiasti dell’outdoor: l’ipotermia. L’ipotermia è una condizione medica in cui il corpo umano scende al di sotto dei 35°, a causa dall’esposizione all’acqua, vento, aria molto fredda o ad una combinazione di ...[Read More]